Basit Mikrodalga Karnabahar

Bir kase karnabahar çiçeği.

Mikrodalga karnabahar, yaklaşık 10 dakikada hazırlanabilen kolay bir garnitürdür. Bu, sağlıklı bir garnitür için karnabaharı buharda pişirmenin basit ve lezzetli bir yoludur.

Buğulanmış karnabahar çiçeği ile kase.

Çıtır çıtır, kavrulmuş sebzeler istediğimde hava fritözünü sevsem de, meşe palamudu kabağı ve spagetti kabağı gibi buğulanmış, yumuşak sebzeler yemek istediğimde genellikle mikrodalgaya dönüyorum.

Bu mikrodalga yöntemi hızlıdır ve karnabaharı güzel ve yumuşak bir şekilde pişirir. Buharlı sepet gerekmez, sadece bir kase ve işiniz bitti.

Gerekli Malzemeler

Karnabahar – Bir baş taze karnabahara ihtiyacınız olacak.

Su – Soğuk su buhara yardımcı olmak ve yumuşatmak için kullanılır.

İsteğe bağlı – Tuz, karabiber ve sarımsak tozu gibi en sevdiğiniz baharatları ekleyin. Zengin ve kremsi bir yemek için biraz tereyağı bile ekleyebilirsiniz.

karnabahar mikrodalga nasıl yapılır

  1. Karnabaharı temizleyin ve lokma büyüklüğünde çiçeklere ayırın.
  2. Çiçekleri mikrodalgaya uygun bir kaseye koyun ve ardından suya dökün.
  3. Üzerini örtmek için plastik sargıyı kasenin üzerine yerleştirin. Kaseyi kapatmak için mikrodalgaya uygun bir tabak veya kapak da kullanabilirsiniz.
  4. Kaseyi mikrodalgadan dikkatlice çıkarın. İstenen pişip pişmediğini kontrol etmek için karnabaharı çatalla delin. Daha yumuşak isterseniz, örtün ve 1-2 dakika daha mikrodalgada pişirin.
  5. İstenilen baharatlarla tatlandırın.
Bir kase karnabahar çiçeği ve baharat.

karnabahar çiçeği nasıl kesilir

İşte çiçek kesmek için basit bir yöntem.

Adım bir: Yaprakları karnabaharın tabanından çıkarın.

İkinci adım: Yarıya bölün ve ardından yarıya bölün.

Adım üç: Çekirdeği kesmek için bıçağı eğin ve ardından çiçekleri ayırın.

Bütün bir karnabahar nasıl mikrodalgada pişirilir

Karnabaharı çiçek yerine bütün olarak buharda pişirmek isterseniz, yeşil yaprakları çıkarın ve sapını kesin.

Tüm kafayı mikrodalgaya uygun bir kaba yerleştirin, sap kısmı aşağı bakacak şekilde 1/4 bardak su dökün. Örtün ve yaklaşık 8-10 dakika pişirin.

nasıl saklanır

Buğulanmış karnabahar hava geçirmez bir kapta 3-4 gün buzdolabında saklanabilir. Ondan sonra biraz cıvık olmaya başlıyor.

Mikrodalgada yaklaşık bir dakika tekrar ısıtın veya ısınması için fırına veya fritöze yerleştirin.

karnabahar ile ne servis edilir

Bu, çeşitli yemekler için harika bir garnitür. Şunun gibi şeylerle deneyin:

  • Et Dilimi
  • Tavuk
  • Biftek

Tarif ipuçları

  • Bir seçerken taze karnabahar, krem ​​rengi ve kahverengileşmeye başlamamış bir tane bulmaya çalış.
  • Pişirme süresi, ne kadar pişirdiğinize bağlı olarak değişebilir. 5 dakika sonra kontrol edin ve çiçekler hala çok sertse, örtün ve 1-2 dakika daha pişirin. Deneyin bitmemek pişirmek.
  • Çiçekleri kesmeyi deneyin. benzer boyut Böylece eşit şekilde pişirilirler.
  • Kaseyi mikrodalgadan çıkarmak için fırın eldiveni veya havlu kullandığınızdan emin olun. Sıcak olacak.
  • Parmesan peyniri, çedar peyniri sosu gibi çeşitli şeylerle süslemeyi deneyin.

Daha kolay sebze tarifleri

  • Hava fritöz kavrulmuş sebzeler
  • Anında Pot brokoli
  • Hava fritöz spagetti kabak
  • Kavrulmuş dondurulmuş sebzeler

Bunu aşağıdaki yorumlarda yaptıysanız bana bildirin. Ayrıca bizi bir resimde etiketleyebilirsiniz. Instagram veya Facebook.

Bir kase karnabahar çiçeği.

Yazdır

mikrodalga karnabahar

.wprm-recipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }

Karnabaharı mikrodalgada buharda pişirmenin hızlı ve kolay yöntemi.
kurs Garnitür
Yerel mutfak Amerikan
anahtar kelime Karnıbahar
Hazırlık zamanı 5 dakika
Pişirme Süresi 5 dakika
Toplam zaman 10 dakika
Porsiyon 4
kalori 62kalori
Yazar funda

ekipman

  • Mikrodalga

Malzemeler

  • 1kafa Karnıbaharçiçek kesmek
  • 1/4FincanSu

İsteğe bağlı

  • 1/2çay kaşığıtuz
  • 1/2çay kaşığıöğütülmüş karabiber
  • 1/4çay kaşığısarımsak tozu
  • 1yemek kasigituzsuz tereyağı

Talimatlar

  • Karnabaharı temizleyip çiçeklerine ayırın.
  • Çiçekleri ve suyu mikrodalgaya uygun bir kaba koyun. Kasenin üstünü streç film gibi plastik sargıyla örtün.
  • 5 dakika mikrodalgada. Kaseyi mikrodalgadan dikkatlice çıkarın ve plastik sargıyı çıkarın.
  • Baharat veya tereyağı ekliyorsanız, şimdi ekleyin ve kaplamak için karıştırın.

Video

Notlar

Pişirme süresi, ne kadar karnabahar pişirdiğinize bağlı olarak değişebilir. 5 dakika sonra karnabaharı kontrol ederseniz ve hala sertse, tekrar örtün ve 1-2 dakika daha pişirin.

Eşit şekilde pişmeleri için çiçekleri benzer boyutta kesmeyi deneyin.

Kaseyi mikrodalgadan çıkarmak için fırın eldiveni veya havlu kullandığınızdan emin olun. Sıcak olacak.

Beslenme

Kalori: 62kalori | karbonhidratlar: 7g | Protein: 3g | Şişman: 3g | Doymuş yağ: 2g | Doymamış yağ: 1g | Tekli doymamış Yağ: 1g | Trans yağ: 1g | Kolesterol: 8mg | Sodyum: 335mg | Potasyum: 436mg | Lif: 3g | Şeker: 3g | A vitamini: 89İÜ | C vitamini: 69mg | Kalsiyum: 34mg | Demir: 1mg

Basit Mikrodalga Karnabahar yazısı ilk olarak Food Lovin Family’de çıktı.

About admin

Check Also

DIY Tortenständer für Unterhaltung oder Dekoration

Machen Sie DIY-Kuchenständer perfekt für Partys und auch für einzigartige Wohnkultur! Erfahren Sie, wie Sie …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.