Böğürtlenli Smoothie’yi Arttıran Metabolizma | Sağlıklı Smoothie Tarifi

Bu sağlıklı, Metabolizma Hızlandırıcı Yabanmersini Smoothie güne başlamak için mükemmel bir yoldur. Kolay, hızlı, lezzetli ve antioksidanlarla ve yağ yakıcı özelliklerle dolu! Yaban mersini, muz ve ıspanak içerir ve harika bir kilo verdirici smoothie’dir!

Tatlı bir Çilekli Kale Smoothie, nefis bir Yaban Mersini Limonlu Smoothie ve kirazlı turta gibi tadı olan bu Cherry Bademli Smoothie’yi denemek için diğer besleyici ve meyveli kahvaltı smoothieleri.

pipetle bardakta yaban mersini yüzlü

Böğürtlenli Smoothie’yi Artıran Metabolizma

Mutfak temizliği söz konusu olduğunda, en azını yapmayı seviyoruz. Asgari olarak bulaşık yıkamayı seviyoruz! 🙂 Sabah yemekleri eğlenceli değil! Bu yüzden güne sağlıklı bir kahvaltı smoothiesi ile başlıyoruz bu lezzetli Ispanaklı Yaban Mersini Smoothie veya neredeyse her sabah bu Kiraz Badem Smoothie’si!

Bunun gibi protein ve lif açısından zengin smoothie’ler yardımcı olabilir kilo kaybı sizi tok tutarak. Sadece antioksidan yaban mersininin besleyici faydalarını elde etmekle kalmaz, aynı zamanda temizlemeniz gereken bir mutfak aletiniz de vardır!

Yippee!

Yaban mersini seviyorsanız, kesinlikle bu Yaban Mersini Limonlu Smoothie’yi denemek isteyeceksiniz veya başka bir meyveli seçenek Çilekli Kale Smoothie’dir (şşşt, lahanayı bile tadamazsınız!)

Sabahları işler telaşlı olabilir, bu nedenle ister meşgul bir anne (pek çok yemeği sevmeyen) ister sağlıklı ve temiz yemek yemek isteyin, güne kahvaltılı smoothie ile başlamak metabolizmanızın sorunsuz çalışmasını sağlamanın en iyi yoludur. .

Neden Sağlıklı Bir Kahvaltı Smoothie İçelim

Kahvaltı smoothie’leri çok doyurucu ve doyurucu, ayrıca onları hareket halindeyken de alabilirsiniz! Bir smoothie’yi sabahımın önemli bir parçası olarak görüyoruz çünkü:

  1. Yapması kolay.
  2. Metabolizmanızı hazırlar.
  3. Sizi gün için net ve temiz bir beslenme düzeni kurar.

İlgili: Sağlıklı Smoothie Tarifler

Dr. Ax ayrıca Sağlıklı Smoothie Tarifler bu nefis!

Taze yaban mersini ile yaban mersini smoothie

Bu tarifte yer alan yaban mersini ve muz, sizi tamamen tatmin eden doğal tatlı bir kombinasyon oluşturur. Bitmiş içecek çok kremsi ve doyurucu.

Ispanak garip bir katkı gibi görünebilir, ancak tadına bile bakmazsınız ve lif, folat, C vitamini ve çok daha fazlasının besleyici faydalarından yararlanacaksınız.

SAĞLIKLI yemek tarifleri

Temel Malzemeler

Badem sütü – kremsi ve tadı biraz çatlak. Şekersiz vanilyalı badem sütü kullanmayı seviyoruz, ancak en sevdiğiniz çeşidi kullanabilirsiniz. Normal süt veya diğer süt ürünü olmayan sütleri kullanmayı tercih ederseniz, sorun değil.
Dondurulmuş Yaban Mersini – satın aldığınız türün ilave şeker içermediğinden emin olmak için iki kez kontrol edin.
ıspanak – bu süper yiyecek, aromasını değiştirmeden smoothie’nizin beslenmesini artırır.
Muz – Tarifte şeker eklenmediğinden muz biraz tatlılık verecektir.

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Açıklama politikası burada.

Yağ Yakan Yaban Mersini Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır!

Her seferinde metabolizmayı hızlandıran bir kahvaltıyı harmanladığınızdan emin olmak için bu basit üç aşamalı işlemi kullanın!

Adım 1: Dondurulmuş yaban mersini smoothie’nize ne koymalısınız?

Yabani yaban mersini çok besleyici olduğu için seviyoruz, ancak en sevdiğiniz marka işe yarayacak.

İlk önce Core Smoothie Ingredients ile başlayın.

  • 1-2 Kaşık Yüksek Kaliteli Protein Tozu. Tozunuz 15-25 gr protein, 6 gr’dan az karbonhidrat, 2 gramdan az şeker ve tercihen en az 2 gram diyet lifi olmalıdır.
    En çok peynir altı suyu veya bezelye proteinini seviyoruz. İşte benim iki favorim: Peynir altı suyu proteini ve Vega Protein Tozu.
  • 1 yemek kaşığı Chia ve / veya Keten tohumu. Bu seçenek, smoothie’nize sağlıklı omega-3’ler ve lifler ekler. {isteğe bağlı}
  • 4–8 + Ons Süt İçermeyen Sıvı. Tek başına bir sıvı veya iki farklı sıvının bir kombinasyonunu (yani yarı su ve yarı şekersiz badem sütü) kullanabilirsiniz. Smoothie’nizde daha yoğun bir kıvam istiyorsanız daha az sıvı kullanabilirsiniz. Daha ince kıvamlı bir sallamayı tercih ederseniz daha fazla sıvı ekleyin. Süt içermeyen sıvı seçenekleri arasında su, hindistan cevizi sütü veya şekersiz sade veya vanilyalı badem sütü bulunur.

Not: Az yağlı süt de kullanabilirsiniz.

Adım 2: Bazı Eklentiler Seçin

Eklentiler size gününüz için harika besinler sağlayacaktır.

Lif ve / veya yağ şeklinde güçlü besinler eklemek, birkaç saat tok kalmanıza ve tatmin olmanıza yardımcı olur!

Mükemmel!

Boş kalorileri atıştırmak yok! Aşağıdaki listeden 1-2 öğe seçmenizi öneririz:

  • 1⁄2 olgun avokado
  • 1 yemek kaşığı şekersiz hindistan cevizi gevreği
  • 1 kaşık Yeşil Süper Gıda veya Kırmızılar tozu
  • 1 yemek kaşığı Chia tohumları
  • 1 yemek kaşığı Keten tohumu yağı
  • 1 yemek kaşığı Kenevir tohumu
  • 1⁄2–1 ons fındık (yani badem, kaju fıstığı, ceviz) veya 1 yemek kaşığı fındık veya tohum yağı (yani badem yağı veya kaju yağı)
  • Tüm lezzetleri bir araya getirmek için bir tutam Tarçın.

Kilo kaybı için yaban mersini smoothie yapmaya başlayın.

3. Adım: Karıştırın ve Keyfini Çıkarın!

Daha Sağlıklı Smoothie Tarifler

Bunların hepsi protein doludur ve yağ yakmak için harikadır.

Vişneli Badem Smoothie – bir kahvaltı karışımında istediğiniz tüm yağ yakıcı iyilikler ve tadı kirazlı turta gibi.
Çikolatalı Bademli Kahvaltılık Smoothie – doyurucu, protein dolu ve düpedüz lezzetli!
Çilekli Kale Smoothie – Meyvenin tatlılığıyla lahananın tadına bile bakmazsınız.
Yaban Mersini Limonlu Smoothie – smoothie’nize biraz limon ekleyin ve protein dolu yaban mersini limonata ne kadarını alırsınız.

Yoğurtlu Yabanmersinli Smoothie

Kahvaltı smoothienizin yoğurdu içermesini istiyorsanız, seçtiğiniz yoğurt için sütün tamamını veya bir kısmını çıkarın. (Normal, Yunan, hindistancevizi, soya vb.) Sade, vanilya veya yaban mersini aromalı hepsi işe yarar.

Sizden Haber Almayı Seviyoruz!

This Metabolism Boosting Blueberry Smoothie’yi veya Suburban Simplicity’deki başka bir tarifi denerseniz, tarifi derecelendirmeyi ve aşağıdaki yorumlarda bize nasıl gittiğini bildirmeyi unutmayın; sizden haber almayı seviyoruz! Daha da iyisi, hashtag’i kullanın Tarifi yaparsanız #suburbansimplicity.

Ayrıca şunları da yapabilirsiniz BİZİ TAKİP ET FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM, ve PINTEREST daha lezzetli yemekler, eğlenceli el işleri + DIY’ler görmek için!

Metabolizma Arttırıcı Yaban Mersini Smoothie'si pipetli bir kavanozda.  Chia tohumları arka planda dağılmıştır.

Böğürtlenli Smoothie’yi Artıran Metabolizma

Bu sağlıklı, Metabolizma Hızlandırıcı Yabanmersini Smoothie güne başlamak için mükemmel bir yoldur. Kolay, hızlı, lezzetli ve antioksidanlarla ve yağ yakıcı özelliklerle dolu! Kilo verdiren harika bir smoothie!

Yazdır
Toplu iğne
Oranı

Hazırlık zamanı: 5 dakika

Pişirme Süresi: 0 dakika

0 dakika

Toplam zaman: 5 dakika

Porsiyon: 1

Kalori: 203kcal

Talimatlar

  • Tüm malzemeleri blendere koyun.

  • Pürüzsüz olana kadar işlem yapın. İstenilen kıvamı elde etmek için gerekirse biraz su ekleyin. Hemen servis yapın.

Notlar

İsteğe Bağlı Eklentiler:
Bir şarkıcıya yaban mersini, kesilmiş muz ve ıspanağı daha sonra kullanmak üzere dondurucuda güvenli bir poşete koyarak servis yapın. Kullanmak için içeriği bir karıştırıcıya koyun ve ardından diğer malzemeleri ekleyin ve ardından karıştırın.
Besin bilgileri yaklaşıktır ve bir yemek tarifi beslenme etiketi oluşturucusu kullanılarak hesaplanmıştır ve ek eklentiler içermez.
★ Bu tarifi sen mi yaptın? Aşağıya bir yıldız derecelendirmesi vermeyi unutmayın!

Beslenme

Kalori: 203kcal | Karbonhidratlar: 40g | Protein: 3g | Şişman: 5g | Sodyum: 172mg | Potasyum: 578mg | Lif: 7g | Şeker: 22g | A vitamini: 780IU | C vitamini: 19.6mg | Kalsiyum: 168mg | Demir: 1.1mg

Kurs: Kahvaltı, Snack

Yerel mutfak: Amerikan

Bu gönderiyi 22 Temmuz 2019’da ve ardından 5 Ocak 2021’de yeni Görseller ve ek talimatlarla güncelledik.

Bu lezzetli, sağlıklı ve ferahlatıcı bir şey. sağlıklı kahvaltı sarsıntısı Sabahları metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olmak için!

About admin

Check Also

Wingstop Ranch Tarifi (Ayransız Taklit Kedisi)

Yayınlanan: 8 Nisan 2021 · Değiştirilmiş: 8 Nisan 2021 tarafından funda · Bu gönderi bağlı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir