Dr Now Diyeti nedir?

Dr. Now kim?

İzlediyseniz TLC 600 lb hayatım, o zaman muhtemelen Dr. Younan Nowzaradan’ın birçok hastasına Dr. Now olarak bilindiğini duymuşsunuzdur.

Dr. Now, 600 lb hayatımın ana karakterlerinden biri olarak ün kazanan Teksas, Houston’dan bir pratisyen cerrah.

Bariatrik cerrahide uzman olarak. Morbid obez hastalarla çalışıyor ve her tür hastayı aldığı biliniyor. Diğer doktorlar tarafından zaten reddedilmiş olanlar bile.

Bu ve onun sert aşk tavrı onu şovun sevilen bir parçası yaptı.

Hastalarının çoğu kilo verme ameliyatı olmayı bekleyerek onu görmeye gelse de tek yaklaşımı bu değil. Hastaların sadece ameliyatla değil aynı zamanda sıkı bir diyet ve egzersiz planı ile daha sağlıklı yaşam tarzları yaşamalarına yardımcı olur.

Çünkü kilo kaybı söz konusu olduğunda diyet ana belirleyici faktördür. Kendine özgü 1200 kalorilik diyetini Dr. Now diyeti olarak da bildi.

Hastalar için 1200 kalori

Hastalar neden ameliyattan önce diyete başlar?

Morbid obez hastaları almasıyla bilinen bu, daha fazla risk ve komplikasyonun söz konusu olduğu anlamına gelir.

Bu nedenle doktor tüm hastalarının ameliyattan önce 1200 kalorilik diyet almasını ister. Sadece riski azaltmak değil, aynı zamanda onları psikolojik olarak hazırlamak için.

Birçoğumuz için kilo verme ameliyatı mükemmel bir çözüm gibi geliyor. hızlı kilo vermek. Ancak, 30 yılı aşkın deneyime sahip eğitimli bir doktor olarak Dr. Now bunun mücadelenin yalnızca bir parçası olduğunu biliyor.

1200 kalorilik diyet sadece ameliyatla ilişkili riski azaltmakla kalmaz. Ama aynı zamanda hastalarının kilo vermek için normalden daha az yemeye alışmalarına da izin veriyor.

Dr Now Diyeti nedir?

Diyetin temel amacı hastalara yardımcı olmaktır. kalorileri kesmek kilo vermek için hızlı.

Hastaları morbid obez olduğu için, hastalarının kilo vermeye başlamasına yardımcı olmak için Dr. Nowzaradan diyeti olarak da bilinen 1200 kalorilik bir günlük plan yaptı.

Diyet kalori bakımından çok düşükken, proteinli yiyecekler şeker dışında hiçbir besin grubunu dışarıda bırakmadığı için diğer besinler.

1200 kalorilik bir diyet yiyen birçok insan için, morbid obez olan birçok hastası için aşırı görünebilirken, kalori kesmek yapabilmelerinin tek yolu. kilo vermek.

Ayrıca, hastalarının her birinin ihtiyaçlarına özel, özelleştirilmiş bir yemek planı aldığını belirtmek de önemlidir. Bununla birlikte, hangi yiyeceklere izin verildiğini ve diyete izin verilmeyen yiyecekleri biliyoruz.

Dr şimdi diyetinde hangi yiyeceklere izin verilir

Dr Now Diet’te yenecek yiyecekler

Bu diyetin temel amacı, vücuda tam besinler sağlarken kalorileri azaltmaktır. Bunu başarmak için diyet planı, gerçek yiyeceklerin küçük porsiyonlarını yemeye odaklanır.

Diyette, protein içeriği yüksek yiyecekler ve düşük kalorili vurgulanmaktadır. Hala karbonhidrat yiyebiliyorsanız, kalorileri çok düşük olmalıdır.

Aşağıdaki gibi yiyecekler yemeyi bekleyin:

  • Etler: Yağsız sığır eti, yağsız hindi, yağsız kümes hayvanları
  • Balık: Ton balığı (suda konserve), somon
  • Yumurtalar: Ölçülü olarak yenmek
  • Meyveler: Kavun, papaya, ahududu, çilek, böğürtlen, greyfurt, kivi,
  • Sebzeler: Ispanak, brokoli, havuç, karnabahar, yeşil fasulye gibi nişastalı olmayan sebzeleri,
  • Tam tahıllar:
  • Mandıra:
  • Sağlıklı yağlar:

Diyet ayrıca bu yiyeceklerin fırınlanmasını, ızgara yapılmasını veya ızgara yapılmasını ancak kızartılmamasını önerir. Çay içebilirken şekersiz olmalı, kahve için de aynı şey geçerli.

Dr Now Diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler

  • Şeker: Buna pekmez, şurup ve bal da dahildir.
  • Tatlılar: Şekerleme, çörek, dondurma, dondurulmuş yoğurt, milkshake, her türlü aromalı süt, pudingler, jöleli tatlılar, çikolata. kurutulmuş meyveler
  • Kraker
  • Patates cipsi, patates kızartması, patates kızartması, patates püresi.
  • Yer fıstığı, fıstık ezmesi, badem, badem ezmesi, kaju fıstığı, fıstık, ayçekirdeği ve bunların tereyağı.
  • Beyaz ve kahverengi pirinç
  • Yulaf ezmesi dahil her çeşit tahıl
  • Her türlü meyve suyu
  • Şekerli içecekler, spor içecekleri, enerji içecekleri,
  • Öğün yerine geçen sallar veya takviyeler
  • Karpuz ve muz gibi yüksek kalorili meyveler.

Atıştırmalık seçenekleri

Çünkü diyet, toplam kaloriyi olabildiğince düşük tutmaya çalışır. Atıştırmalık seçenekleri aşağıdakilerle sınırlıdır;

  • Sebze çubukları
  • Taze meyve

kilo kaybı

Günde 1200 kalori yiyerek ne kadar kilo vereceksiniz?

Genel önerilen kaloriler kadınlar için 2.000 kalori, erkeklere ise 2500 kalori önerilir. Bunu akılda tutarak, günde 1200 kalori yiyerek kilo vereceksiniz.

Ne kadar kaybettiğinizi, şu anda ne kadar ağırlığınıza göre savunacağız. Bunun nedeni, ne kadar çok kilo alırsanız, başladıktan ve diyete sadık kaldığınızda o kadar çok kaybedersiniz.

A’nın etkileri üzerine bir çalışma Kilo vermede 1200 kalorilik diyet katılımcılar için ortalama% 4.7 kilo kaybı gösterdi.

Dr Now Diyetine İlişkin Sonuçlar

Dr. Now diyeti, morbid obez hastaların ameliyattan önce ve sonra şekle girmesine yardımcı olmak için tasarlanmış, tıbbi olarak denetlenen bir diyettir.

Kalorisi çok düşük olsa da diyet şeker dışındaki tüm besin gruplarını içerecek şekilde tasarlanmıştır, böylece katılımcılar tüm besin maddelerini alırlar. Düşük nişastalı sebzelerle yağsız et yemeyi bekleyin.

Günde sadece 1200 kaloride diyet herkes için uygun değildir. Programa başlamak isteyenler için çok fazla kararlılık ve özveri gerektirir.

Birçoğu için eskiden obez hastalar Kilo verebilenler, diyet iyi değerdi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi edinmenin iyi bir yoluydu.

Dr Now Diyetinden ne beklenir?

About admin

Check Also

Kilolu kadınlar için en iyi bisiklet

Kilolu bayanlar için en iyi bisikletler Basit, ilgi çekici ve eğlenceli bir egzersiz rutini bulmak …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir