Eine sanfte Winter-Detox in 5 Schritten

Der Winter ist die Zeit, in der wir zu Hause bleiben und viel weniger tun, als wir es sonst tun würden. Der winterliche Lebensstil bedeutet, dass wir eher zu Hause bleiben, fernsehen oder essen. Schließlich ist auch Ferienzeit, was genug sagt. Aber was ist, wenn Sie sich entgiften möchten?

Wenn dies Ihr Anliegen ist, finden Sie hier einige erstaunliche Schritte, die Ihnen zu einer sanften Entgiftung im Winter verhelfen.

1. Gönnen Sie sich eine Pause

Leckere Speisen, Kekse, Schokolade und Snacks sind perfekt für einen gemütlichen Winternachmittag, aber nicht so sehr für Ihr Wohlbefinden. Versuchen Sie daher, wenn möglich, eine Pause vom Verzehr solcher Lebensmittel zu machen.

Dies mag eine Herausforderung sein, aber mit etwas Disziplin ist es durchaus möglich, durchzuziehen.

Versuchen Sie, einen Entgiftungsplan für Lebensmittel zu erstellen, und ersetzen Sie, wenn möglich, alle ungesunden Snacks durch bessere Alternativen wie Nüsse, Samen und zuckerfreie Trockenfrüchte.

2. Holen Sie sich einige Detox-Getränke in Ihr System

Detox-Getränke sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper mit gesunden und leckeren Sachen zu versorgen. Und da der Winter kalt ist, ist es wichtig, Ihr Immunsystem zu stärken, indem Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen.

Die Verwendung von saisonalem Obst und Gemüse ist der beste Weg, um einen gesunden Smoothie zuzubereiten, und es gibt so viele rezepte aus zu wählen.

Apfel-Smoothie mit einigen Karotten und Orangen wird definitiv Ihr Immunsystem stärken und Ihrem Körper helfen, alle Giftstoffe loszuwerden.

3. Mach dich warm

Wenn Sie an einem besonders kalten Ort leben, ist es wichtig, sich warm zu halten, um Ihr Immunsystem zu schützen.

Wenn Sie zu häufigen Erkältungen neigen, ist es wichtig, die besten und angenehmsten Wärmequellen zu finden und sich damit zu umgeben.

Dinge wie eine beschwerte Decke oder ein Heizkissen können Ihr Wohlbefinden (und Ihre Stimmung!) erheblich verbessern, insbesondere in den Momenten, in denen Sie es sich gemütlich machen und entspannen möchten.

4. Recherchieren Sie über verschiedene Lebensmittel

Klar, Snacks und Süßigkeiten können schädlich sein, aber was ist mit anderen Lebensmitteln? Es gibt so viele leckere Gerichte, die wir für gesund halten und die wir essen, ohne auf Details zu achten.

Dies gilt insbesondere für gebratenes und Fast Food Wenn Sie also zum Beispiel Brathähnchen leben, dann sollten Sie es unbedingt wissen Sind Flügel schlecht für dich, bevor Sie sie regelmäßig konsumieren. Die Erforschung verschiedener Lebensmittelgruppen, einschließlich Nährwertkennzeichnungen, kann Ihnen bei der Entscheidung, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, sehr helfen.

Falls Sie bestimmte Lebensmittelempfindlichkeiten haben, ist es wichtig, dies zu berücksichtigen, bevor Sie sich entscheiden, bestimmte Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufzunehmen oder zu entfernen.

5. Versuchen Sie, Ihren Körper zu bewegen

Körperliche Aktivität ist für die Gesundheit sehr wichtig. Wenn Sie also Ihr Immunsystem stärken möchten, ist es definitiv eine gute Idee, Ihren Körper zu bewegen. Wenn das Ausgehen aufgrund von Schnee und Kälte nicht möglich ist, können Sie jederzeit bequem von zu Hause aus mit YouTube-Videos oder ähnlichem trainieren.

Nur etwas Yoga-Stretching kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, besonders wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen gefühlt haben. Auch ein Spaziergang ist eine gute Entscheidung, da er dennoch als Übung zählt.

Wenn Sie ein Haustier haben, ist es mehr als genug, mit ihm spazieren zu gehen, um frische Luft zu atmen und Ihre Beine zu vertreten.

Abschluss

Diese Schritte sind ein guter Start in Ihre sanfte Winter-Entgiftung.

Ein sitzender Lebensstil ist im Winter in der Regel stärker ausgeprägt, daher sind gesunde Lebensmittel, Bewegung des Körpers und Erforschung Ihrer Ernährung definitiv großartige Möglichkeiten, Ihre Immunität zu stärken und sich unabhängig von der Jahreszeit gesund und stark zu fühlen.

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