Einfache kohlenhydratarme Keto-Auflaufrezepte

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Es gibt viele einfache kohlenhydratarme Keto-Rezepte, die Sie zum Abendessen zubereiten können, aber nichts ist besser Keto-Auflauf Rezepte wenn Sie wenig Zeit haben.

Der Grund, warum Auflaufformen so beliebt sind, ist, dass Sie alle Zutaten zerkleinern und im Ofen garen können, ohne in der Küche stehen zu müssen. Stellen Sie den Timer ein und das Abendessen ist im Handumdrehen für Sie fertig!

Keto-Auflaufrezepte sind köstlich und so einfach zuzubereiten. Sie sind perfekt, um sie an Wochentagen (oder anderen Nächten) zuzubereiten, wenn Sie buchstäblich keine Zeit haben, darüber nachzudenken, was Sie machen sollen.

Ganz zu schweigen davon, dass es auch eine großartige Option ist, wenn Sie Geld sparen möchten, indem Sie Speisen zum Mitnehmen vermeiden, die normalerweise mit Kohlenhydraten wie Nudeln, Reis, Brot und Nudeln gefüllt sind.

Eine weitere tolle Sache an Aufläufen ist, dass Sie sie die nächsten Tage im Kühlschrank aufbewahren oder für die nächste Woche einfrieren können.

Sobald Sie diese kohlenhydratarmen Keto-Auflaufrezepte ausprobiert haben, möchten Sie sie für jede Mahlzeit zubereiten, weil es so einfach ist!

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1. Low-Carb-Frühstücksauflauf mit Speck, Ei und Spinat

gesunder Keto-Auflauf Spinat und Käse

Das Rezept gefunden auf Bleib geschnappt.

Ein Problem, das die meisten von uns morgens haben, ist, dass wir nicht wissen, was wir zum Frühstück machen sollen! Dies führt oft dazu, dass wir das Frühstück ganz auslassen.

Probieren Sie diesen einfach zuzubereitenden, aber köstlichen Frühstücksauflauf für Ihre erste Mahlzeit. Es wird Ihren Morgen richtig starten.

Bei diesem Rezept müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie nicht genug Gemüse bekommen, denn es ist gefüllt mit einem Haufen gesundem Gemüse (Pilze, Paprika, Zwiebeln und Spinat) und mit etwas Käse und Speck abgerundet.

Nachdem Sie gelernt haben, wie man es macht, gehört das Drücken der Schlummertaste am Morgen der Vergangenheit an.

2. Käsiger Hühnchen-Brokkoli-Auflauf

gesunder Keto-Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Das Rezept gefunden auf Meine Montana-Küche.

Möchten Sie mit einfachen Zutaten in weniger als 60 Minuten ein leckeres Abendessen für die Familie zubereiten?

Probieren Sie diesen erstaunlichen käsigen Hühnchen-Brokkoli-Auflauf, der die ganze Familie zufriedenstellen wird. Es ist ein kohlenhydratarmes Rezept, das keto-freundlich ist und die Bank nicht sprengt.

Sie können diesen köstlichen Auflauf mit einem Beilagensalat kombinieren und schon sind Sie fertig!

3. Käsesteak-Auflauf

Philly Cheesesteak Auflauf

Das Rezept gefunden auf Kasey Trenum.

Welches berühmte Essen kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie Philadelphia hören? Philly Cheesesteak natürlich!

Zum Glück müssen Sie keinen Roadtrip planen, um dieses würzige Cheesesteak-Sandwich zu probieren.

Dieses Rezept ist sehr schnell und einfach zuzubereiten. Sie erhalten den ganzen Geschmack eines Philly Cheesesteak-Sandwiches ohne die Kohlenhydrate. Das köstliche sautierte Gemüse und das dünn geschnittene Ribeye-Steak werden alle nach mehr schreien lassen.

Obwohl dies kein authentisches Philly Cheesesteak-Rezept ist (der echte Deal enthält keine Pilze oder Paprika), ist es immer noch ERSTAUNLICH.

4. Keto Hackfleischauflauf Cas

gesunder Keto-Rindfleisch-Auflauf

Das Rezept gefunden auf Country Hill Cottage.

Egal, ob Ihnen die Ideen für das Abendessen für die Familie ausgehen oder sich am Kopf kratzen, um an ein beliebtes Gericht für Ihr Potluck zu denken, dieser Keto-Rindfleisch-Auflauf ist hier, um Ihre Probleme zu lösen.

Es ist kohlenhydratarm, hat eine Schicht Gemüse (sehr gesund) UND ist glutenfrei!

Dieses sehr einfache Rezept kann in weniger als 45 Minuten zubereitet und serviert werden!

5. Keto-Cheeseburger-Auflauf

Low Carb Keto Cheeseburger Auflauf

Das Rezept gefunden auf Gesunde Yum.

Vermissen Sie den Geschmack von Cheeseburgern, können aber wegen der Burgerbrötchen keine haben? Klar, man kann einen Cheeseburger bestellen, den Burger genießen und die Brötchen wegwerfen. (Aber uns wurde beigebracht, kein Essen zu verschwenden, oder?)

Jetzt können Sie Ihren Cheeseburger fixieren, indem Sie dieses unglaubliche Cheeseburger-Rezept bequem in Ihrer eigenen Küche zubereiten. Vertrauen Sie mir, der Geschmack dieses Rezepts wird Ihre Geschmacksnerven umhauen!

Was ich gerne mache, ist ein paar grüne Paprikaschoten in Scheiben zu schneiden und etwas Gemüse zu meinen Mahlzeiten hinzuzufügen.

6. Keto-Hühnchen-Parmesan-Auflauf

gesunder Keto-Hühnchen-Auflauf

Das Rezept gefunden auf Hey Keto Mama.

Dieser leckere Hühnchen-Parmesan ist wahnsinnig lecker und sehr schnell zubereitet. Sobald Sie es geschafft haben, wird die ganze Familie für mehr kämpfen!

Das tolle an diesem einfachen Rezept ist, dass es nur 7 Zutaten enthält. Die Zutatenliste ist so kurz, dass man sich sofort erinnern kann!

In diesen Hühnchen-Parmesan-Auflauf kannst du immer etwas gesunden Brokkoli schmuggeln und die Kinder merken es nicht einmal

7. Keto-Blumenkohl-Rahmspinat

kohlenhydratarmer Blumenkohlauflauf

Das Rezept gefunden auf Lebendige Chirpy.

Suchen Sie nach kreativen Möglichkeiten, um Ihre Familie dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen? Suchen Sie nicht weiter!

Dieser keto-freundliche Blumenkohl-Spinat-Auflauf wird den wählerischsten Esser zufriedenstellen. Wenn Sie den Blumenkohl pürieren und die Sahne hinzufügen, wird niemand jemals vermuten, dass er Gemüse isst!

Sie können den Rest aufbewahren und am nächsten Tag schnell wieder aufwärmen.

8. Dekonstruierter kohlenhydratarmer Pizzaauflauf

gesunder Keto-Pizza-Auflauf

Das Rezept gefunden auf Kalyns Küche.

Okay, urteile nicht.

Aber manchmal, wenn ich Pizza esse, habe ich den Pizzabelag vom Teig getrennt und einzeln gegessen.

Warum sollte ich das tun?

ICH WEISS ES NICHT! Ich liebe Pizzabeläge???

Mit diesem kohlenhydratarmen, dekonstruierten Pizzaauflauf können Sie immer noch Pizza genießen, ohne Ihre Keto-Diät zu unterbrechen. Wenn Sie also Pizza lieben, müssen Sie dieses Rezept unbedingt ausprobieren!

9. Low Carb Taco-Auflauf

gesunder kohlenhydratarmer Taco-Auflauf

Das Rezept gefunden auf Wonky wunderbar.

Nur weil Sie eine Keto-Diät machen, heißt das nicht, dass Sie dienstags keine Taco haben können! Dieser kohlenhydratarme Taco-Auflauf wird das Verlangen der ganzen Familie nach Taco befriedigen.

Wenn Sie vorhaben, etwas für den nächsten Tag aufzusparen, stellen Sie sicher, dass Sie mehr verdienen, da jeder nach Sekunden fragen wird!

Das Schöne an einem Taco-Auflauf ist, dass Sie den Geschmack von Taco genießen können, ohne sich um das Durcheinander sorgen zu müssen! Mit diesem leckeren Taco-Rezept können Sie nichts falsch machen!

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